Passe og aktiv om våren

Pin
Send
Share
Send
Send


Når solen og dens varme tiltrekker oss, er vi trukket tilbake til naturen og til sportsaktiviteter. Dessverre er vi ofte ikke vant til bevegelse i vintermånedene, føler seg sliten og slått av. Men det er ikke nok som en unnskyldning - du kan gjøre noe med det!

Lame etter den lange vinteren

Det er flere grunner til at vi føler oss så trøtt og uopplært:

  • mangel på lys I vintermånedene og tilhørende lavere UV-stråling har en negativ effekt på psyken og fysisk ytelse. Da dagene blir lengre blir dagen-nattrytmen blandet opp, v. a. om da også den brå endringen fra vinter til sommertid finner sted.
  • Unilateralt kosthold og hyppige infeksjoner I vintermånedene blir vårt immunforsvar ødelagt. I tillegg kan mangler i tilførsel av vitaminer, mineraler eller sporstoffer ha satt inn.
  • den temperaturendringer og bytte til den varmere, lysere sesongen kan føre til hodepine, svimmelhet eller sirkulasjonsproblemer.

Rask start på våren

Her er noen tips om hvordan du skal starte godt i kommende sesong:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populære Kategorier