Betakaroten til solbeskyttelse fra innsiden

Pin
Send
Share
Send
Send


Det vitale stoffet beta-karoten forbereder vinter-svart hud for solens stråler og samtidig representerer en solkrem. Fordi en sunn sommerfarge ikke kommer av seg selv. Mennesker som bare har valg mellom solbrenthet og edel blekhet om sommeren på grunn av deres følsomme hud, bør derfor spise så mye frukt og grønnsaker som mulig fordi beta-karoten er rikelig i dem. For å forberede seg på solen er også beta-karoten kapsler, tabletter eller drageer egnet.

Betakaroten i mat

Betakaroten tilhører den store gruppen karotenoider og er kjent for sine mange positive egenskaper. Inntaket av beta-karoten i kroppen vår er svært avhengig av hvordan vi tilbyr det til kroppen. Det vitale stoffet er i gul-oransje, men også mørkegrønne frukter og grønnsaker som

  • gulrøtter
  • ferskener
  • mango
  • aprikoser
  • spinat
  • lam salat
  • chard

Imidlertid absorberes relativt lite fra de rå fruktene og grønnsakene fordi plantecelleveggene hindrer frigjøringen. For eksempel, når du spiser rå gulrøtter, forbrukes bare ca 10 prosent av beta-karoten. I rubbed form og sammen med fett Utnyttelsen øker imidlertid betydelig.

Betakaroten kapsler som solkrem

Selv med beta-karoten tabletter eller kapsler, kan huden være godt forberedt til sommeren. Som forløper for vitamin A har beta-karoten den spesielle egenskapen til å fange frie radikaler og beskytte cellene. En positiv bivirkning skyldes den kjemiske strukturen til dette vitale stoffet: Med sin egen fargekomponent, øker betakaroten den naturlige hudfargen og sikrer et sunnere og friskere utseende.

Hvordan fungerer beta karoten som solkrem?

De beskyttende virkningene av beta-karoten er hovedsakelig basert på dets funksjon som en antioksidant. Det vitale stoffet virker via to forskjellige mekanismer: På den ene siden gjør det ufarlig det reaktive singlet oksygen, som produseres for eksempel ved UV-bestråling. Dette kunne ellers ødelegge cellestrukturer ved oksydasjon.

Betakaroten absorberer det reaktive oksygenets energi og frigjør det som varme. Denne prosessen kalles også "quenching", det vil si "sletting". På den annen side kan beta-karoten hemme selv eksisterende lipidperoksydasjon i seg selv ved å bryte av denne kjedereaksjonen som en radikal scavenger.

Effekt av beta-karoten

Betakaroten tjener vitamin A tilførsel av mennesker og kalles derfor også som Provitamin A. I enterocytene blir det omdannet til vitamin A, avhengig av etterspørsel, slik at en overdose, selv med høye nivåer av beta-karoten, ikke er mulig.

Vitamin A er ansvarlig for vekst og differensiering av celler og vev og dermed for funksjonen av en sunn hud av stor betydning. Det bidrar også til den visuelle prosessen. Betakaroten, som ikke er nødvendig for vitamin A-produksjon, blir avsatt i fettvevet og til slutt i cellene i epidermis, der det videre kan utvikle sine positive påvirkninger.

Tar beta-karoten kapsler

Nyformede hudceller migrerer til utsiden, forverres derved og blir til slutt avstøtet. Siden denne prosessen med hudregenerasjon tar tre til fire uker, bør beta-karoten startes minst en måned før solens eksponering. Dette sikrer at tilstrekkelig karoten er blitt innarbeidet i de forskjellige hudlagene. På denne måten øker hudens egen beskyttelse mot UV-stråling og solbrentet øker.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: - Brun uten sol! (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populære Kategorier