Artikkel innhold
- Sunn og passe inn i alderen
- Sunn og passe inn i alderen - konsekvenser av usunn livsstil
- Sunn og passe inn i alderen - spise sunt
- Sunn og passe inn i alderen - vanlig trening
Mange fysiske forhold og sykdommer forårsaker ikke noen klager i lang tid. For lite trening i hverdagen er i utgangspunktet behagelig, fordi fedme, høyt blodtrykk, økt blodlipidnivå og blodsukkernivå ikke gjør vondt. Regningen for dette kommer vi vanligvis i alderdom, hvis det kommer til følge. Nedenfor presenterer vi deg for noen typiske sykdommer som oppstår på grunn av usunn livsstil.
Diabetes mellitus i alderdommen
Det antas at rundt fire millioner mennesker i Tyskland lider av diabetes. Nesten 90 prosent lider av såkalt type 2 diabetes. Dette blir vanligere med økende alder, og blir favorisert av overvekt og mangel på trening.
Endangerte personer kan redusere risikoen allerede ved moderat vektreduksjon, lavt fett og høyfiber diett, samt et moderat treningsprogram.
Blant annet kan diabetes føre til funksjonsnedsettelse av øynene og nyrene. Diabetisk fot, sårhelingssykdommer, og til og med lembortfall er også følgesvikt.
Kardiovaskulær sykdom er den viktigste dødsårsaken
Kardiovaskulære sykdommer er den vanligste dødsårsaken hos menn og kvinner i Tyskland. De er begunstiget av:
- røyke
- overvekt
- forhøyede blodlipidnivåer
- diabetes
- Høyt blodtrykk
Dette fører til forkalkning av arteriene (arteriosklerose) og dermed til økt risiko for å lide et hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Studier viser at dødeligheten etter et infarkt eller slag har falt betydelig. De langsiktige konsekvensene kan imidlertid være svært stressende for de berørte. Stroke er for eksempel den vanligste årsaken til langvarig omsorg på grunn av de langsiktige nevrologiske effektene.
Muskuloskeletale lidelser
Muskuloskeletale lidelser er et stort helseproblem. Muskel- og skjelettsykdommer viser økende saksnummer samt langvarig arbeidsevne som de blir eldre. Kronisk ryggsmerter, osteoporose og slitasjegikt er utbredt sykdommer.
Det antas at for eksempel fire til sju millioner mennesker i tyskland er rammet av osteoporose. Spesielt menopausale kvinner har høy risiko for å utvikle osteoporose.
Eksisterende osteoporose er ofte symptomfri over en lang periode. Bare på et avansert stadium kan osteoporose føre til beinbrudd. Disse forekommer ofte i sammenheng med hverdagsbyrdene. Som et resultat, kommer det ofte for svært gamle mennesker til tap av uavhengighet og ofte fullstendig umobilitet og omsorg.
