Et blikk i speilet, ofte er dette kritisk. Er jeg for fett, for tynn eller omtrent rett? Må jeg gå ned i vekt eller få vekt? Spørsmål om din egen vekt er hverdagen for mange mennesker. Kroppsmasseindeksen (BMI) er en matematisk formel som kan brukes til å beregne et mål på hvordan du vurderer din egen kroppsvekt. Hva sier BMI akkurat?
Beregn BMI - hvordan det fungerer!
Hvis du behandler emner av vekt, vekttap eller helse, vil du alltid møte igjen på BMI. Nesten alle online- og utskriftsmedier tilbyr BMI-kalkulatorer for å bestemme sin egen BMI-verdi. Dette beregnes i henhold til en matematisk formel utledet fra egen kroppsvekt delt av størrelse sammensatt i kvadrat.
BMI = vekt (i kg): størrelse2 (i m)
Med BMI-kalkulatoren kan du enkelt beregne BMI selv.
BMI ble utviklet av matematikeren Adolphe Quetellt i 1800-tallet. Selv om BMI er for tiden svært populært, er det på ingen måte nytt.
Hva sier BMI-verdien?
Ved hjelp av tabeller kan det nå bestemmes med beregnet BMI, om man har egen vekt i normal rekkevidde eller i overvekt eller undervektsone, det vil si redusere eller øke.
I tabellene er tabellene i tillegg til størrelse og vekt også Kjønn og alder vurderes. Selv om BMI beregnes like for menn, kvinner og barn, er de forskjellige tolkningsverdiene i tabellene forskjellige.
Generelt ville den normale vekten være BMI 18,5 til 24,9, undervekt ville dermed bli gitt ved et BMI under 18,5, fedme ville begynne ved et BMI over 25, og fra en BMI på 30 vekten ville ligge i vekten av fedme ,
Lov og kritikk for BMI
BMI-verdier er svært populære i vitenskap og forskning, og de brukes også som veiledning av leger. Men akkurat slik, bør BMI også vurderes, det er en retningslinje, ikke en universell verdi, som alene kan gi informasjon om normalitet og helse status av vekten.
Hovedkritikken til BMI er at den ikke kan gi noen informasjon om sammensetningen av muskler og fettvev gjennom beregningen. For eksempel, i en bodybuilder som har mye muskel, vil BMI gi en verdi som vil indikere overvekt i henhold til tabellen. En aktiv idrettsutøver med høy muskelmasse vil derfor ha et høyt BMI, selv om det ikke finnes noen store fatbutikker. Også med høy BMI-verdi kan målrettede konklusjoner om økt risiko for hjerte-og karsykdommer ikke trekkes automatisk.
Inkluder fettfordeling
Overvekt er sikkert en økt risiko for ens egen helse. Det er imidlertid ikke bare antall kilo som er avgjørende, men også deres fordeling i kroppen gir informasjon om hvorvidt det er tilrådelig å miste vekt.
Bruk vår Fat Distribution Kalkulator for å finne ut hva forholdet mellom Waist-to-Hip Ratio (waist / hip circumference) er.
Til slutt bør en lege alltid konsultere en person som er overvektig eller undervektig. En lege kan gi detaljert informasjon om tilstanden av kroppsvekt og vekt ved hjelp av ytterligere måleinstrumenter, samt gjenkjenne relaterte risikofaktorer.
BMI kalkulator for barn
Gitt den betydelige økningen i overvektige barn de siste årene, er det svært viktig å være oppmerksom på et sunt vektforhold for barn. BMI-kalkulatoren kan også brukes til barn, tabellverdiene er basert på standardvekten til den aktuelle alderen.
Men spesielt for barn skal være at vekten kan variere selv etter at veksten har spurt og alder. Siden barn aldri skal foreskrives en diett for vekttap, er det tilrådelig å konsultere barnelege for vektproblemer.
Konklusjon: Kroppsmasseindeks som veiledning
BMI kan tjene som en veiledning og kontroll for din egen vekt og helse. Mulige konsekvenser (for eksempel diett for å miste vekt) fra resultatet bør alltid diskuteres med en lege.
